Een aantal tips om goed te kunnen slapen:

• Beweeg overdag genoeg zodat je ’s avonds moe genoeg bent om goed te slapen.
• Houd een routine aan die elke dag terug komt zodat je lichaam weet dat het bedtijd is.
• Zorg dat je slaapkamer donker genoeg is.
• Verminder het schermgebruik voor het slapen gaan. Lees liever een boek.

Wil je meer op school doen met het thema Slaap Lekker? We geven je tips:

• Leer de kinderen en jongeren over ontspanning, bijvoorbeeld door middel van mindfulness of yoga.
• Je kunt ook een keer een les yoga op school laten verzorgen  door een yoga docent  of gezamenlijk een video van YouTube te volgen.
  
  

Voor vragen, informatie en persoonlijke begeleiding kunnen organisaties vrijblijvend contact met JOGG Lelystad opnemen.