Steeds meer onderzoeken tonen het belang van voldoende slaap aan. Toch ervaart ruim een derde van de volwassenen en bijna een vijfde van de kinderen slaapproblemen.

Misschien heb je zelf wel eens gemerkt dat je meer behoefte krijgt aan eten als je moe bent. Dit is geen toeval. Een gebrek aan slaap leidt tot een hogere concentratie van een hormoon waar je honger van krijgt, terwijl de aanmaak van een ander hormoon, dat aangeeft dat je genoeg hebt gehad, wordt onderdrukt. Onderzoek heeft uitgewezen dat slaaptekort bij de jeugd kan leiden tot gewichtstoename.

Goed en voldoende slapen is essentieel voor een gezonde leefstijl. Daarom besteed JOGG ook aandacht aan het thema slaap. Met dit thema benadrukken we het, soms onderschatte, belang van voldoende en kwalitatief goede slaap.

Wil je meer weten over het nut van slapen en waarom we slaap nodig hebben? In dit filmpje wordt het heel duidelijk uitgelegd.

Tips en materialen om aan de slag te gaan met bewegen vind je via de knop hieronder.

Voor vragen, informatie en persoonlijke begeleiding kunnen organisaties vrijblijvend contact met JOGG Lelystad opnemen.